1. רוצה להמשיך להניק? פשוט תמשיכי להניק. לפי דרישת התינוק. מתי שהוא מבקש לאורך כל שעות היממה. גם בלילה. (בלילה מופרש הורמון החלב ברמה גבוהה, לכן הנקות הלילה חשובות ליצור החלב).
שימי לב שיש לכם לפחות 8 הנקות ביממה (לרוב התינוקות יש יותר). ושהתינוק עולה במשקל.
מנגנון יצור החלב עובד לפי ביקוש, התינוק מבקש ויונק ,והגוף מייצר חלב לפי הכמות שהוא מבקש. התינוק לא מבקש,הגוף מפחית יצור. תמשיכי להניק לפי מה שהתינוק צריך והגוף שלך ימשיך לייצר חלב לפי הכמות שהתינוק צריך.
2. השתדלי להמנע ממתן בקבוקים ותוספות. בעיקר בחודשים הראשונים. ואם את בכל זאת נותנת תשתדלי לשאוב בזמן הזה (כדי שלא תתמעט לך כמות החלב), ותני את הבקבוק בצורה תומכת הנקה (לאט לאט, בקבוק בצורה מאוזנת ובקשב לתינוק), כדי שלא יעדיף את הבקבוק פתאום.
3. שימי לב שיש נשים שמדווחות שגלולות (גם גלולות מיני) ואמצעי מניעה הורמונלים אחרים השפיעו להן על כמות החלב לרעה. אמנם לא אצל כל הנשים זה מורגש,אבל יש נשים שמדווחות על ירידה בכמויות.
4. תלמדי להניק גם בחוץ וגם בחברה. ההנקה צריכה להיות זמינה לתינוק שזקוק לה, ולך צריך להיות נוח לצאת ולהסתובב בלי להרגיש מוגבלת. אם נוח לך את יכולה פשוט להניק איפה שתרצי, ואם לא נוח לך את יכולה לקנות לך סינר הנקה נוח. יש מגוון רחב בימינו. או להשתמש בחיתול בד גדול.
5. תלמדי להניק בשכיבה. בצורה כזו תוכלי להניק במיטה שלך (כמובן כשאת מאבטחת את התינוק שלא יפול) ולתת מנוחה לגוף תוך כדי. אנחנו כל כך צריכות את זה... טיפול בתינוק דורש ממך אנרגיות רבות, והנקה דורשת ממך גם קלוריות ממש.
6. אם את יוצאת בלי התינוק, או חזרת לעבודה, כדאי לשאוב במשאבה אישית טובה כדי שהגוף ימשיך לקבל שדר לייצר חלב בכמות המתאימה. ולהניק את התינוק בשאר הזמן שאתם יחד לפי צרכיו.
7. תקיפי את עצמך בחברות נשים ואנשים שתומכים בהנקה ומתייחסים אליה כחלק נורמלי מהחיים ,זה יקל עלייך
8. תבקשי עזרה אם יש בעיה, כל עוד הבעיה קטנן יותר קל לתקן, אם עובר זמן ארוך לפעמים כבר יותר קשה להחזיר את הגלגל. אפשר לשאול יועצת הנקה.
שתהיה לכם המשך הנקה יציבה נעימה ואוהבת 💓
פוסטים נוספים:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה