אינדקס פוסטים בבלוג לפי נושאים הנקה:
איך לתת בקבוק בהאכלה קשובה (שהיא גם האכלה תומכת הנקה)
שאיבת חלב:
טיפול בתינוק/פעוט:
מאכלים:
שונות:
כאבים כאבי גב תחתון
לרכישה לחצי:
יום ראשון, 19 ביולי 2020
פנקייק בתנור
משהו שלא כולל עמידה ממושכת,כי אני לא הייתי מסוגלת, ומשהו שלא כולל לעמוד ולטגן כי התינוק לא היה מסוגל לרדת לי מהידים (לא,הוא לא ישן לפעמים,בטח לא במיטה שלו,גם לא בעגלה)
אפילו חביתה לא היה ריאלי להכין במצב הזה
קיבלתי המון המון אוכל מוכן מאמא שלי,תבורך, בעיקר אוכל בשרי ומרק וכו, אבל ארוחת ערב היה צריך
ונורא אהבתי פנקייק, וזה גם חלבון, ביצים, חשוב.
אז הרהרתי לי האם יהיה אפשר להכין פנקייק או חביתה בלי לטגן
וניסיתי
ויצא סביר בהחלט. הילדים אכלו. אני אכלתי. קצר, מהיר ולעניין.
מה עושים?
בקיצור
פשוט מכינים בלילה של פנקייק, מניחים נייר אפיה על תבנית,שופכים שכבה דקה וכמה דקות בתנור חם. חשוב שכבר בבלילה יהיה שמן.
מתכון (בערך... אני לא מדוייקת אף פעם) :
5 ביצים
חצי כוס קמח
רבע כוס סוכר
4 כפות שמן (אפשר גם שמן זית,יוצא בסדר אם הטעם של השמן לא מר מדי)
כוס מים (לפעמים צריך קצת יותר)
יוצאות שתי תבניות של תנור
להכניס לתנור חם לכמה דקות
זה יוצא קצת עוגה בתכלס (כי בעצם פנקייק זה עוגה... מה יש לומר..זה הרי לא באמת כזה בריא כשזה כזה מתוק...)
אבל דקיקה
אפשר לחתוך לריבועים קטנים או גדולים,מה שבא
אפשר גם לעשות עם פחות סוכר,ואז לשים דבש מעל,שוקולד,או מה שאתם שמים
בתאבון :)
עוד:
יום שישי, 17 ביולי 2020
הוא נושך אותי בהנקה
הוא נשך אותי
כן,גם זה קורה, שהתינוק מצמיח שיניים ונושך.
ו"איי!" זו תגובה אינסטינקטיבית נורמלית לגמרי,ואפילו יכולה לעזור פה בפתרון.
כמובן חשוב לא להבהיל את התינוק, ולא לעשות בכוונה מופע אימים. אבל תגובה כואבת ונבהלת תבהיר לתינוק על כל חושיו הבריאים שזה מעשה שאינו רצוי פה ועל כן מומלץ לא לעשות זאת שוב. זעקת הכאב כמובן אומרת את כל זה במילים פחות מליציות.
גם בלי תגובה נבהלת אפשר להבהיר באסרטיביות שלא נושכים. ממש לעצור, לנתק את התינוק ולומר לו:זה כואב לאמא,לא נושכים. אפשר להחזיר להנקה אחרי זמן קצר של חצי דקה,דקה, ,או שלא להחזיר,תלוי בך.
בעצם, הנשיכה יכולה לקרות לתינוק לגמרי בטעות כשהוא מתרגל את השיניים החדשות, או גם מתוך רצון לשפשף את השיניים הצומחות והחניכיים הכואבות שלו.
אפשר להציע לו נשכן.
ממש לעשות כך: ברגע שהוא נושך, לעצור אותו, לנתק, לתת לו נשכן ולומר: אפשר לנשוך את הנשכן, לא נושכים את אמא.
זה נותן לו מה כן לעשות שזה דבר חשוב באופן כללי עם ילדים, שידעו מה כן ולא רק מה לא.
מה עוד חשוב?
לא להפוך את זה למשחק. לא לצחוק (אפילו אם ממש משעשע אותך) אחרת הוא יחשוב שכדאי להמשיך כי זה כיף. זה מה שהוא ילמד. אז תהיי מאוד ברורה.
שימי לב שלפעמים תינוק נושך כשכבר סיים לינוק והוא מתחיל קצת לשחק ולא לאכול,אפשר להיות מודעת לזה, לתפוס את הרגע הזה ולנתק אותו רגע קודם.
כמובן שאם נפצעת ממש,אז כדאי למרוח משהו או לשים רפידה טיפולית לפצעים. אפשר אפילו לשאול רופא או יועצת הנקה מה כדאי.
עוד:
איך מגבירים חלב
בדרך כלל באופן נורמלי, בהנקה לפי דרישה, כמה שהתינוק צריך ומבקש, כך כמות החלב אמורה להיות מתאימה.
לפעמים אנחנו סתם נרגיש שהשד פחות מלא כי פשוט יצור החלב התאזן, אנחנו כבר לא מטפטפות, הגוף מייצר חלב ממש תוך כדי שהתינוק יונק.
אז לרוב,צריך לעקוב בטיפת חלב לגבי עקומת המשקל ולראות שהכל בסדר ולהמשיך להניק לפי הצורך והביקוש של התינוק שלך.
(כדאי לראות גם טיפים לשימור הנקה מוצלחת וגם האם התינוק שלי אוכל מספיק? האם יש לי מספיק חלב? )
אבל לפעמים קורה שיורדת הכמות, כי הנקנו פחות מסיבה מסויימת, או שאבנו פחות (בעבודה או כשיצאנו מהבית), כי אמא היתה חולה וזה השפיע, כי התינוק היה חולה וינק פחות, לפעמים אחרי צום.
יש עוד מקרים שכבר בהתחלה ההנקה לא התחילה חלק, ויש צורך להגביר חלב, ואז כדאי להיות מלווה ביועצת הנקה. באופן כללי להתייעץ יכול מאוד להועיל. כי לפעמים נדמה לנו שזה כיוון אחד וזה בכלל כיוון אחר.
אז איך מגבירים חלב?
התשובה הפשוטה ביותר היא:
מגבירים ביקוש
זה בתמצות כל התורה
למה?
כי מנגנון יצור החלב הוא עובד לפי ביקוש. השד זה בעצם מפעל ליצור חלב, ככל שנבקש ממנו לייצר יותר,הוא ייצר יותר,אם נפסיק לבקש,הוא יפסיק לייצר. אז אם אנחנו רוצים יותר חלב צריך לבקש מהגוף לייצר יותר.
איך מבקשים?
מניקים או שואבים או אפילו סוחטים חלב ביד
ועכשו נפרט קצת יותר,לגבי איך לעשות את זה ושיטות להגברת חלב כשיש צורך כזה
אין צורך לעשות את כל השיטות יחד, אפשר להחליט על אחת או על חלק מהשיטות, כולן עובדות על אותם עקרונות בשינויים:
- להציע הנקות מרובות ביום ובלילה. הנקות הלילה חשובות מאוד לייצור חלב,כי בלילה מופרש הורמון יצור החלב.
- לשאוב או לסחוט מיד אחרי הנקה, חלק מההנקות,או כולן, אפילו אם זה רק כמה טיפות וכמעט 'על ריק'. לבקש מהשד לייצר חלב כשהוא הכי "ריק" (השד אף פעם לא ריק לגמרי) זה מה שהכי מגביר חלב כי הייצור מוגבר ככל שהשד ריק ויש ביקוש.
- לשאוב במשך יום או יומיים כל שעה 5 דקות ולעצור (בלילה אפשר לעשות הפסקה פעמיים של 3 שעות כדי לישון)
- לשאוב פעם ביום במשך שעה כל עשר דקות: לשאוב עשר דקות ולעצור עשר דקות. אפשר לעשות את זה גם פעמיים או שלוש ביום.
- לסחוט ידנית חלב בכל רגע שמתאפשר לך,אפילו ממש דקה, או חצי דקה. או 2 סחיטות, הרבה כאלה על פני היום משדרים לגוף ביקוש.
עוד דבר שמאוד עוזר להגביר חלב:
- להיות בקרבה ומגע עם התינוק, הרבה נשיקות וחיבוקים, הרבה מגע עור לעור, והנקה עור לעור - זה דבר נוסף שעוזר,כי הקרבה הזו מעוררת את ההורמונים והרפלקסים המתאימים לפעול ואת הגוף להפריש את ההורמונים.
- מי שמתאים לה, גם אמבטיה משותפת עם התינוק (כמובן לשמור על בטיחות,ושמישהו יעזור לך להכניס ולהוציא אותו שלא תחליקי)
יש נשים שעוזר להן לקחת כמוסות של חילבה או של מורינגה, אפשר לשאול בבית מרקחת מה מתאים למניקות ומה יתאים לך ולוודא עם רופא אם יש לך מצב בריאותי מסויים או מגבלות מסויימות.
זה יכול להיות מאוד אינטנסיבי להגביר חלב, אז כדאי לגייס את כל המשפחה, אם זה בן הזוג, או הילדים הגדולים, סבתא, או גיוס עזרה חיצונית,כדי שתוכלי להקדיש לזה את הזמן הנחוץ. וגם שיהיה לך אוכל מוכן, פינה שלך מוכנה ונעימה לשאיבה או להנקה. ככל שזה יהיה יותר בנחת יש סיכוי שזה ילך יותר.
קראי גם את טיפים לשאיבת חלב
בהצלחה!!
אשמח שתכתיב לי למטה מה עזר לך אם עזר לך. ובאיזה שיטות את משתמשת להגביר חלב
עניינים נוספים:
יום שלישי, 14 ביולי 2020
חשיבה מרזה
שאלה שיורדים במשקל גם עולים הכל בחזרה. שכמה שיורדים מהר יותר,אז גם מעלים יותר חזרה.
אנחנו גם פוגשים את האנשים האלה,שרזו, ואז לאט ובהתמדה הכרס והצמיגים שבו ועלו.
ומנוסים על עצמינו אם עשינו דיאטה רצינית ומה מצבינו היום,אולי החזרנו הכל אולי חלק אולי אפילו יותר.
קשה קשה לעשות דיאטה.
אז אומרים: אל תעשו דיאטה, תשנו אורח חיים. וזה נכון. אבל קשה קשה גם.
כי העליה במשקל זה בראש שלנו , ברגש שלנו, לא רק בגוף. האוכל הוא מנחם אותנו בכל כך הרבה סיטואציות. ואנחנו בורחים אליו.
אז מה אפשר לעשות??
להתחיל לאכול בלי רגשות אשם
מה זאת אומרת? מה? פשוט לאכול?
הכוונה היא שאם כבר אכלת,אז אכלת. תקבלי את זה שהיית זקוקה לזה ותמשיכי הלאה.
ולחפור קצת ברגש,מה את מרגישה שם?
מה הרגשת כשרצית כל כך עוד ועוד עוגה, או כשאכלת את כל השוקולד? בדרך כלל יש שם רגש כלשהו. ואפשר לנסות לפגוש אותו.
אפשר לפגוש אותו לפני שאכלת ואפשר לפגוש אותו גם אחרי שאכלת.
לפגוש אותו ולתת לו מקום. בדרך כלל יהיה שם כאב כלשהו,אפילו אם אין לך מילים בשבילו.
תני לכאב הזה מקום.
ממש תעצרי, תרגישי איך הכאב הזה מופיע בגוף שלך, ותתני לעצמך זמן להרגיש אותו בלי לברוח.
אחרי תקופה כזו שממש נותנים מקום לרגש, אבל באמת מכבדים את הרגשות שלנו ונותנים לעצמינו להרגיש כל מה שעולה. בין אם עולות שם מילים או אירועים. ובין אם פשוט הגוף מרגיש משהו. מחנק בגרון, כאב בטן, כאב כתפיים, שינוי בשאיפת האויר, או כל תחושה פיזית. אחרי תקופה כזאת, התשוקה הזאת לאוכל קצת יורדת.
ויש גם מי שהכינה קורס על העניין הזה של הרזיה שבראש, מכיוון אחר, עם תרגילים והכל
כדאי לבדוק: קורס חשיבה מרזה
עניינים נוספים:
יום שני, 13 ביולי 2020
יוגה וכאבים
אבל האמת שממש לא, אני זוכרת את עצמי ילדה צעירה חזקה וגמישה
אני הולכת ומתאבנת עם השנים😅
אבל
כל פעם שלקחתי שיעורי יוגה זה השתפר
זה משתפר מיד אחרי השיעור. אני קלה יותר, והאמת גם שמחה יותר
ליוגה יש יכולת עצומה לטפל בדברים האלה, חוסר גמישות וכאב, ואפילו מצב רוח
אני אישית צריכה ללכת לשיעור ממשי עם מורה כדי לתרגל, כי אני צריכה שוטר שיכריח אותי 😏
אבל יש כאלה שיעדיפו ללמוד בבית מכל מיני סיבות
אם זאת אמא שמנסה להספיק את הזמן שבו הילד ישן והיא רוצה לתרגל קצת. בין אם זה בשעות הבוקר או בשעות הלילה.
ואם זה פשוט איש או אישה עובדת שמתקשים להספיק להגיע לשיעורים קבועים וצריכים את הגמישות הזאת.
בשביל זה יש שיעורים דיגיטליים,גמישים,אפשר לעשות מתי ואיפה שרוצים, וגם כמה שרוצים
כמו השיעורים של המורה המקסימה הזאת שהם ממוקדים בכאבי גב תחתון,שיש לכל כך הרבה אנשים ונשים:
יום שלישי, 7 ביולי 2020
מה עושים בקיץ? רעיונות למתבגרים
מורחים את הזמן. אוף
ואתם עסוקים. חייבים ללכת לעבודה. בטח בתקופה הזו
והם כל היום במסכים
אז ניסיתי לרשום כמה רעיונות,חלקם שלי,חלקם של הבת שלי.
חלקם על מסך, או קשורים במסך,אבל לפחות לא רביצה סתמית,אלא עם מטרה
☝ לעשות קיטנה לאחים קטנים או בני דודים או שכנים. אפילו בתשלום (אם הדודים מוכנים, יש כאלה שמאוד יעזור להם)
ולתכנן בקיטנה הז להכין כל מיני יצירות, אפיה, סיפורים, טיולים, אפילו שתילת עציצים.
(אוגוסט הולך להיות ארוך... אף אחד לא טס לשום מקום, מי יודע כמה אפשר יהיה לטייל בכלל..)
☝ לעצב אלבומי תמונות ולשלוח להדפסה. אלבום שלהם עצמם או אלבומים משפחתיים. אולי אלבום לאירוע אם היה כזה ולא התייחסתם לתמונות ממנו כי לא היה זמן.
☝ ללמוד לנגן בגיטרה, להתחיל לפתח תחביב נחמד
למשל כאן: קורס הכרות חינם עם עולם הגיטרה
☝ לאפות לבשל ,לנסות מתכונים חדשים. יש ילדים שמאוד אוהבים. להתכונן לזה שהמטבח לא יחזור בהכרח נקי,אבל שווה את זה. (וכן,אפשר גם לחנך אותם לנקות אחריהם,אם בא לכם,אבל זה עדיין שווה את זה גם אם לא...)
☝ ללמוד לקפל בלונים
ראיתי מן קורס כזה ממש נחמד בעניין, עם חלק מהסרטונים בחינם, מי שזה יעניין אותו,תחביב נחמד:
☝ כמובן יש גם את הדברים הפחות אטרקטיבים כמו לסדר את החדר,אבל אם המטרה היא עיצוב מחדש, יש כמה נערות שאולי כן ישמחו לעצב מחדש את החדר עם כל מיני פריטים יפים,תמונות,סדר מחודש לרהיטים.
☝ ללמוד אנגלית (או כל תחום אחר שיש צורך) זה לא כל כך כיף, אבל אולי אם זה יהיה על מסך ואישי ולא מול מורה בכיתה זה כן יהיה נחמד? אם אפשר למצוא קורס נחמד מקוון. (אם הקורונה תמשך כך,אולי זה יהיה עוד יותר רלוונטי...)
למשל פה לדוגמא: קורס אנגלית
עניינים נוספים:
יום שלישי, 30 ביוני 2020
איך מרגילים תינוק לבקבוק
אבל את רוצה לצאת מהבית, או אפילו צריכה לצאת לעבודה והתינוק לא מצליח לאכול בבקבוק
מה עושים??
אז דבר ראשון והכי חשוב:
לא להלחם בו על זה. לא להפוך את האכיל לחוויה של כורח ושל מאבק סביב הבקבוק. שלא תהיה שם חוויה שלילית כי זה יקשה עליכם עוד יותר.
לאכול זה כיף, הוא אוהב את זה,זה טוב לו,הוא פשוט צריך להתרגל למשהו אחר עכשו והא לא יודע איך.
אז העיקרון הוא כן להמשיך לנסות אבל בלי ליצור חוויה שלילית.
כדאי לנסות מגוון של דרכים ולעשות כל מיני שינויים,לפעמים משהו יתפוס. ובעיקר בעיקר להתמיד, לנסות קצת ולהרפות כשהוא מתנגד,לנסות שוב ולהרפות כשהוא מתנגד. לעזוב את זה,ולנסות שוב בארוחה הבאה או ביום הבא.
להיות בקשב אליו, לחבק,לחייך,להרגיע אם הוא מתעצבן ובוכה (ואז לתת פסק זמן).
אז אפשרויות לנסות:
💧 לנסות בקבוקים ופטמות שונות
💧 לנסות שמישהו אחר יאכיל (אבא/סבתא/מטפלת וכו). ואפשר גם שאמא תנסה,לפעמים זה כן עובד.
💧 לנסות מנחים שונים - אפשר מחובק,אפשר מול על הברכיים שלכם,אפשר בטרמפולינה
💧 לנסות בחוץ, באויר הצח לפעמים קורים דברים שבפנים לא
💧 לנסות בזמנים שונים ביום-אולי בבוקר יותר ילך,אולי דוקא בערב יותר ילך
💧 לנסות בזמנים שונים של שובע: כשהוא רעב, כשהוא חצי רעב, כשהוא שבע וזה רק הסוף הסוף של ההנקה.
💧 לנסות בזמנים שונים של עייפות: בעיקרון עדיף כשהוא ערני ונינוח,אבל אולי דוקא בזמן אחר יעבוד יותר טוב?
💧 אם התינוק כבר משחק עם צעצועים,אפשר לשים לו בין הצעצועים את הבקבוק,הוא יכיר אותו,ישחק איתו, ויכניס אותו קצת לפה, בהמשך אפשר לשים לו בפנים קצת קצת חלב,וכך יתרגל בדרך של משחק.
💧 אם אחרי הכל, בסוף בסוף לא הולך עם בקבוק (ורוב הילדים כן מסכימים בסוף), אפשר לנסות לתת בכפית, במזרק, בכוס, עם קש. לפעמים משהו מזה ילך ויעבוד איתו לפחות שיקבל קצת, ובבית הוא ישלים. ואם אוכל כבר מוצקים זה גם עוזר.
ושוב, בעיקר בעיקר להתמיד, שוב ושוב ושוב, אבל בנחת, בסבלנות בחיוך. וברגע שמסרב,להפסיק, ולחזור לזה מאוחר יותר (אחרי כמה דקות,או אחרי כמה שעות)
חשוב לתת בקבוק בהאכלה קשובה במיוחד אם התינוק עדיין יונק בשעות אחרות
מילה בצד: אם זה ילד שיונק הנקה מליאה,ואת מנסה לתת לו תמ"ל בבקבוק,צריך לבדוק שהוא לא רגיש לתמ"ל, כי לפעמים הם יכולים לסרב על הרקע הזה.
פוסטים נוספים:
יום שני, 22 ביוני 2020
בחירת משאבה מתאימה ואביזרים נוספים
💜אם את בעיקר מניקה ואת רק רוצה לשאוב מדי פעם כדי לצאת לשעתיים ולהשאיר מנה לתינוק - אז לא משנה מה תקני,את יכולה משהו לא רציני, או משאבה ידנית. ואפילו משאבה חלשה ולא עם מנוע חזק תהיה טובה. (ואפשר אפילו לסחוט ביד).
💜אם את צריכה לבסס כמויות חלב לתינוק שרק נולד ולא יונק ולשאוב באופן רוטיני במשך היממה
(בין אם הוא פג,ובין אם יש קשיים והוא לא מצליח לינוק כרגע), או אם את צריכה לגביר כמויות חלב.
אז את צריכה משאבה ממש חזקה.
אולי אפילו לשכור משאבה ברמה של בית חולים,כמו שיש במחלקה בבית החולים. אלה משאבות טובות וחזקות שיכולות להיות מתאימות להרבה משתמשות. יש מקומות שמשכירים (מדלה סימפוני, או מדלה לקטינה, או אמדה פלטינום, או אמדה עלית). פשוט תגגלי: השכרת משאבות חלב.
ואם לא משאבה חזקה כזו להשכרה, אז לפחות לקנות משאבה אישית טובה וחזקה. עדיף חשמלית דו צדדית.
(אם את דתיה ושומרת שבת,כדי לבדוק גם אם המשאבה מתחברת לשעון שבת שתוכלי להפעיל אותה בקלות בשבת)
💜אם את רוצה לחזור לעבודה או ללימודים ולהמשיך לתת לתינוק חלב שאוב, גם כן תצטרכי לקנות משאבה אישית טובה וחזקה. עדיף חשמלית דו צדדית כי כך יצא לך חלב באופן מהיר יותר ותוכלי לחסוך זמן. אולי אפילו תוכלי לעשות דברים תוך כדי,אם תקני או תכיני לך חזיה למשאבה שתצמיד לך את הקונוסים היטב לשד וכך הידים ישארו חופשיות.
שימי לב שהיא קלה ונוחה לנשיאה בהתאם לעבודה שלך (נוסעת ברכב,או נוסעת באוטובוס, יש מקום קבוע או שאת מסתובבת)
כדאי לך גם לקרוא את הפוסט טיפים לשאיבת חלב
שימי לב שהמשאבה שלך היא מחברה ידועה ומוכרת ושיש לה תקן, שהיא מיועדת לשאיבת חלב מבחינת איכות הפלסטיק.
שימי לב לגודל של הקונוס שמתחבר לשד, תראי שהפטמה נכנסת בפנים והקונוס לא קטן מדי, ומצד שני גם לא גדול מדי. קונוס לא מתאים יכול לגרום לכאבים וגם לחוסר יעילות של השאיבה.
אביזרים נוספים:
- צידנית וקרחומים - אם את שואבת כשאת בעבודה או בלימודים כדאי שתהיה לך גם צידנית וקרחומים כדי שתוכלי להניח שם את החלב ואת המשאבה. יש צידנית יעודית לזה, ואפשר גם כל צידנית שגדולה מספיק ונראית לך נוחה.
- סינר הנקה- אם אין לך מקום סגור לשאוב בו אפשר לשאוב מתחת לסינר הנקה או שכמיית הנקה.
- שקיות הרמטיות לאחסון והקפאת חלב או מכלי אחסון חלב אחרים
מאמרים נוספים:
יום ראשון, 21 ביוני 2020
איך מרדימים תינוק - טיפים
והייתי רוצה לכתוב משהו ככה ממוקד יותר עם טיפים איך להרדים תינוק
אני אתחיל עם הנחות הבסיס שלי:
💝תינוק לא חייב להרדם באופן עצמאי.הגיוני וסביר שיצטרך הורה לידו.
💝תינוק יכול להרדם בהנקה,זה טבעי וזה בסדר
💝תינוק יכול לרצות להמשיך להיות בידים ולישון על אמא וזה טבעי, תקין ונורמלי אם את עושה את זה, ולא יקלקל לך את התינוק ולא ירגיל את התינוק שלך לידים יותר ממה שהוא כבר ממילא רגיל (כי הוא תינוק וככה זה תינוק עם אינסטינקטים השרדותיים בסיסיים להיות צמוד להורה)
ואמשיך עם טיפים איך בכל זאת להרדים ואולי לפעמים גם איך להניח ושישאר לישון עוד קצת מבלי להתעורר:
👱 צאי איתו לטיולים בחוץ כל יום, שימי אותו על שמיכה על הדשא, אויר צח ושמש עושים טוב לתינוק, וגם מעייפים אותו בצורה שישן טוב יותר כשתחזרו הביתה ותנסי להרדים אותו בבית.
(האמת שלהרדים בעגלה בחוץ,זה אחד הדברים המרדימים ביותר לתינוק. ממש לא תמיד יש לנו כוח לזה... אבל כשזה קורה לפעמים אפשר להכניס אותו הביתה כך בעגלה ויש סיכוי שימשיך לישון טוב)
👱 שימי לב מתי הוא עייף, אל תמשכי אותו כי אז הוא עייף מדי וכבר מתקשה לפעמים להרגע ולהרדם. כל גיל זה קצת אחרת,תראי איך זה אצל התינוק שלך. יש גיל שכמה דקות זה מספיק וצריך כבר לקחת לישון (כשהוא רק נולד). זמן הערנות מתארך לאט לאט עם הגיל.
👱 אל תעבירי אותו באופן חד מפעילות לשינה, קחי קצת זמן להרגיע אותו לפני כן,להכניס אותו למצב שקט יותר. תחזיקי קצת בידים על הכתף שלך, בשקט בלי גירויים. לפעמים אם תניחי אותו אחרי כן במיטה הוא אפילו ירדם, (ולפעמים לא... וזה גם בסדר) אפשר גם להניח יד.
👱 להרדים בהנקה או בידים.
תוך כדי שהוא עטוף בשמיכה או חיתול בד וכאשר הוא נרדם להניח אותו כך עטוף. לא הכרחי ממש עיטוף רשמי, רק שפחות יורגש אצלו השינוי במעבר מהמגע עם אמא אל המיטה כי השמיכה נשארת איתו.
(הסתייגות: תינוק ממש פצפון שרק נולד, עדיף לא לעשות את זה , במיוחד אם הוא לא מתעורר לאכול, כי זה מרדים אותו מדי, והוא אמור להתעורר לאכול כל 2-3 שעות לפחות. אז שימי לב.
ודבר נוסף בהקשר הזה, תינוק יונק שרק נולד זקוק לפעמים להיות במגע חשוף עור לעור עם אמא כדי לינוק יעיל ולא להרדם תוך כדי הנקה. תראי כאן עוד בנושא של הנקת תינוק ניובורן שרק נולד.)
בהנקה, תעשי את זה רק חלק מהזמן, כדאי שיהיו זמנים אחרים שבהם את כן מניקה בצורה חשופה והתינוק לא עטוף כדי שכן תהיה לתינוק חוויה של עור לעור עם אמא שהיא חשובה מאוד לויסות ולהתפתחות של התינוק מכל מיני בחינות. וגם לקשר עם אמא. (ולתינוק שאוכל מבקבוק,כדאי לנסות לדאוג לזמן כזה של מגע עור לעור עם אמא,אפילו אם אין הנקה)
👱 לגלגל בעגלה.
גם טיולון שיש בו שכיבה הוא טוב לזה (כמובן לקשור את התינוק). כשאת רואה שנרדם להוריד באיטיות את מהירות הנדנוד עד להפסקה,שלא יהיה שינוי פתאומי שיעיר אותו.
אם את יודעת שהוא מתעורר כעבור חצי שעה, 40 דקות, אז עוד לפני שהוא מתעורר נסי לבוא ולגלגל אותו עוד קצת בעדינות כמה דקות כדי שימשיך עוד את השינה.
נכון,זה אומר להיות במודעות לזמן,אבל זה יהיה שווה את זה אם תצליחי להאריך את זמן השינה.👱 להרדים במנשא.
יש תינוקות שנרדמים רק במנשא. וחיים במנשא. זה נורמלי,אפילו שזה לפעמים קשה. כי הם יודעים שאצל אמא/אבא/על גוף בן אדם חי הם יהיו הכי בטוחים (זה השרדותי להשאר צמוד להורה,ככה תינוק שומר על עצמו).
קודם כל, זה דורש להרגיל את התינוק למנשא, אל תכניסי אותו למנשא בפעם הראשונה, כשהוא עייף,לא רגוע ועצבני,כי זה לא ילך. תרגילי אותו למנשא בזמנים נוחים יותר ואז אחרי שיתרגל לזה, תוכלי גם להרדים במנשא. אחת הבנות שלי היתה כל כך רגילה ככה,שהיא רק נכנסה למנשא כבר כל הגוף שלה נהיה רפוי והיא נרדמה ברגע.
אבל האמת שכדי להרדים במנשא הרבה פעמים לא מספיק רק להכניס אלא צריך לזוז קצת. אז שימי במנשא ותתחילי לעשות משימות בבית. תקפלי כביסה, תכניסי כלים לארונות, תשמעי משהו מעניין באזניה מחוברת לטלפון תוך כדי הליכה מצד לצד.
אם את מנסה להוריד למיטה אחרי שנרדם,את יכולה להוריד עם המנשא יחד ולהשאיר אותו כך בתוך המנשא (תלוי איזה מנשא יש לך,אבל בהרבה מנשאים אפשרי) יש יותר סיכוי שפחות ירגיש שינוי דרסטי כך וישאר לישון.
ויכול להיות גם שאי אפשר יהיה להוריד אותו מהמנשא והוא ישאר לישון במנשא, יש הרבה תינוקות כאלה, ואולי התינוק שלך גם עם צורך כזה תמידי במגע ותנועה, וזה די טבעי ונורמלי לתינוק. אז אחרי שהוא נרדם את יכולה לנסות לנוח יחד עם המנשא, או לנסות להספיק לעשות דברים עם המנשא. אם את לומדת לשים אותו במנשא על הגב,אז האפשרויות שלך לעשות דברים מתרחבות עוד יותר,וזה גם יותר נוח לגב.
בכל מקרה,כדאי שיהיה לך מנשא טוב ונוח לגב שלך,וגם נוח ובריא לתינוק. זה משתנה לפי גיל התינוק.
👱 אם את מרדימה במנשא או בידים ורוצה להוריד את התינוק למיטה, שימי לב שאת לא מורידה בבת אחת כדי שהוא לא ירגיש תחושה של נפילה, אפשר להוריד בהדרגה או ככה להזיז מצד לצד תוך כדי הורדה למיטה, למסך את תחושת הנפילה.
👱 מיטה מתחברת
בחודשים הראשונים מאוד נוח שתהיה לך מיטה מתחברת לתינוק שנמצאת ממש ליד המיטה שלך, כך שאת יכולה להיות ממש במרחק נגיעה מהתינוק, אם את מניקה זה מאוד מאוד עוזר, כי תינוקות יונקים בלילה ויהיה לך קל יותר להושיט יד ולקחת להניק, או להניק בשכיבה. ואם התינוק שלך לא רגוע וקשה לו לישון, לפעמים מספיק שתניחי עליו יד וזה יעזור לו להרגע, והקרבה אלייך תעזור לו לישון טוב יותר.
ההמלצות היום הן שתינוק ישן בחדר ההורים ולא בחדר נפרד, כי מצאו שיש פחות סיכון למוות בעריסה.
שמלה ורודה
בכל מקרה, איזה תינוק שזה לא יהיה,מתישהו הוא יגדל,ומתישהו הוא ישן. יש לך עם הילד שלך המון שנים,לא כל הזמן יעבור בלהרדים,זה רק נראה כמו נצח עכשו💕
הירשם ל-
רשומות (Atom)