כתבתי שני פוסטים ארוכים ומלאים בהגיגים על שינה של תינוקות
כאן ו
כאןוהייתי רוצה לכתוב משהו ככה ממוקד יותר עם טיפים איך להרדים תינוק
אני אתחיל עם הנחות הבסיס שלי:
💝תינוק לא חייב להרדם באופן עצמאי.הגיוני וסביר שיצטרך הורה לידו.
💝תינוק יכול להרדם בהנקה,זה טבעי וזה בסדר
💝תינוק יכול לרצות להמשיך להיות בידים ולישון על אמא וזה טבעי, תקין ונורמלי אם את עושה את זה, ולא יקלקל לך את התינוק ולא ירגיל את התינוק שלך לידים יותר ממה שהוא כבר ממילא רגיל (כי הוא תינוק וככה זה תינוק עם אינסטינקטים השרדותיים בסיסיים להיות צמוד להורה)
ואמשיך עם טיפים איך בכל זאת להרדים ואולי לפעמים גם איך להניח ושישאר לישון עוד קצת מבלי להתעורר:
👱 צאי איתו לטיולים בחוץ כל יום, שימי אותו על שמיכה על הדשא, אויר צח ושמש עושים טוב לתינוק, וגם מעייפים אותו בצורה שישן טוב יותר כשתחזרו הביתה ותנסי להרדים אותו בבית.
(האמת שלהרדים בעגלה בחוץ,זה אחד הדברים המרדימים ביותר לתינוק. ממש לא תמיד יש לנו כוח לזה... אבל כשזה קורה לפעמים אפשר להכניס אותו הביתה כך בעגלה ויש סיכוי שימשיך לישון טוב)
👱 שימי לב מתי הוא עייף, אל תמשכי אותו כי אז הוא עייף מדי וכבר מתקשה לפעמים להרגע ולהרדם. כל גיל זה קצת אחרת,תראי איך זה אצל התינוק שלך. יש גיל שכמה דקות זה מספיק וצריך כבר לקחת לישון (כשהוא רק נולד). זמן הערנות מתארך לאט לאט עם הגיל.
👱 אל תעבירי אותו באופן חד מפעילות לשינה, קחי קצת זמן להרגיע אותו לפני כן,להכניס אותו למצב שקט יותר. תחזיקי קצת בידים על הכתף שלך, בשקט בלי גירויים. לפעמים אם תניחי אותו אחרי כן במיטה הוא אפילו ירדם, (ולפעמים לא... וזה גם בסדר) אפשר גם להניח יד.
👱 להרדים בהנקה או בידים.
תוך כדי שהוא עטוף בשמיכה או חיתול בד וכאשר הוא נרדם להניח אותו כך עטוף. לא הכרחי ממש עיטוף רשמי, רק שפחות יורגש אצלו השינוי במעבר מהמגע עם אמא אל המיטה כי השמיכה נשארת איתו.
(הסתייגות: תינוק ממש פצפון שרק נולד, עדיף לא לעשות את זה , במיוחד אם הוא לא מתעורר לאכול, כי זה מרדים אותו מדי, והוא אמור להתעורר לאכול כל 2-3 שעות לפחות. אז שימי לב.
ודבר נוסף בהקשר הזה, תינוק יונק שרק נולד זקוק לפעמים להיות במגע חשוף עור לעור עם אמא כדי לינוק יעיל ולא להרדם תוך כדי הנקה. תראי
כאן עוד בנושא של הנקת תינוק ניובורן שרק נולד.)
בהנקה, תעשי את זה רק חלק מהזמן, כדאי שיהיו זמנים אחרים שבהם את כן מניקה בצורה חשופה והתינוק לא עטוף כדי שכן תהיה לתינוק חוויה של עור לעור עם אמא שהיא חשובה מאוד לויסות ולהתפתחות של התינוק מכל מיני בחינות. וגם לקשר עם אמא. (ולתינוק שאוכל מבקבוק,כדאי לנסות לדאוג לזמן כזה של מגע עור לעור עם אמא,אפילו אם אין הנקה)
👱 לגלגל בעגלה.
גם טיולון שיש בו שכיבה הוא טוב לזה (כמובן לקשור את התינוק). כשאת רואה שנרדם להוריד באיטיות את מהירות הנדנוד עד להפסקה,שלא יהיה שינוי פתאומי שיעיר אותו.
אם את יודעת שהוא מתעורר כעבור חצי שעה, 40 דקות, אז עוד לפני שהוא מתעורר נסי לבוא ולגלגל אותו עוד קצת בעדינות כמה דקות כדי שימשיך עוד את השינה.
נכון,זה אומר להיות במודעות לזמן,אבל זה יהיה שווה את זה אם תצליחי להאריך את זמן השינה.
👱 להרדים במנשא.
יש תינוקות שנרדמים רק במנשא. וחיים במנשא. זה נורמלי,אפילו שזה לפעמים קשה. כי הם יודעים שאצל אמא/אבא/על גוף בן אדם חי הם יהיו הכי בטוחים (זה השרדותי להשאר צמוד להורה,ככה תינוק שומר על עצמו).
קודם כל, זה דורש להרגיל את התינוק למנשא, אל תכניסי אותו למנשא בפעם הראשונה, כשהוא עייף,לא רגוע ועצבני,כי זה לא ילך. תרגילי אותו למנשא בזמנים נוחים יותר ואז אחרי שיתרגל לזה, תוכלי גם להרדים במנשא. אחת הבנות שלי היתה כל כך רגילה ככה,שהיא רק נכנסה למנשא כבר כל הגוף שלה נהיה רפוי והיא נרדמה ברגע.
אבל האמת שכדי להרדים במנשא הרבה פעמים לא מספיק רק להכניס אלא צריך לזוז קצת. אז שימי במנשא ותתחילי לעשות משימות בבית. תקפלי כביסה, תכניסי כלים לארונות, תשמעי משהו מעניין באזניה מחוברת לטלפון תוך כדי הליכה מצד לצד.
אם את מנסה להוריד למיטה אחרי שנרדם,את יכולה להוריד עם המנשא יחד ולהשאיר אותו כך בתוך המנשא (תלוי איזה מנשא יש לך,אבל בהרבה מנשאים אפשרי) יש יותר סיכוי שפחות ירגיש שינוי דרסטי כך וישאר לישון.
ויכול להיות גם שאי אפשר יהיה להוריד אותו מהמנשא והוא ישאר לישון במנשא, יש הרבה תינוקות כאלה, ואולי התינוק שלך גם עם צורך כזה תמידי במגע ותנועה, וזה די טבעי ונורמלי לתינוק. אז אחרי שהוא נרדם את יכולה לנסות לנוח יחד עם המנשא, או לנסות להספיק לעשות דברים עם המנשא. אם את לומדת לשים אותו במנשא על הגב,אז האפשרויות שלך לעשות דברים מתרחבות עוד יותר,וזה גם יותר נוח לגב.
בכל מקרה,כדאי שיהיה לך מנשא טוב ונוח לגב שלך,וגם נוח ובריא לתינוק. זה משתנה לפי גיל התינוק.
👱 אם את מרדימה במנשא או בידים ורוצה להוריד את התינוק למיטה, שימי לב שאת לא מורידה בבת אחת כדי שהוא לא ירגיש תחושה של נפילה, אפשר להוריד בהדרגה או ככה להזיז מצד לצד תוך כדי הורדה למיטה, למסך את תחושת הנפילה.
👱 מיטה מתחברת
בחודשים הראשונים מאוד נוח שתהיה לך מיטה מתחברת לתינוק שנמצאת ממש ליד המיטה שלך, כך שאת יכולה להיות ממש במרחק נגיעה מהתינוק, אם את מניקה זה מאוד מאוד עוזר, כי תינוקות יונקים בלילה ויהיה לך קל יותר להושיט יד ולקחת להניק, או להניק בשכיבה. ואם התינוק שלך לא רגוע וקשה לו לישון, לפעמים מספיק שתניחי עליו יד וזה יעזור לו להרגע, והקרבה אלייך תעזור לו לישון טוב יותר.
ההמלצות היום הן שתינוק ישן בחדר ההורים ולא בחדר נפרד, כי מצאו שיש פחות סיכון למוות בעריסה.
בכל מקרה, איזה תינוק שזה לא יהיה,מתישהו הוא יגדל,ומתישהו הוא ישן. יש לך עם הילד שלך המון שנים,לא כל הזמן יעבור בלהרדים,זה רק נראה כמו נצח עכשו💕
